Pe 7 septembrie \u00eencepe anul \u0219colar 2026-2027. Odat\u0103 cu ghiozdanul, caietele \u0219i uniforma, revine o \u00eentrebare pentru sute de mii de p\u0103rin\u021bi. Ce punem \u00een pachetul copilului?<\/p>\n
Ministerul Educa\u021biei a stabilit c\u0103 elevii revin la cursuri pe 7 septembrie, pentru un an \u0219colar cu 36 de s\u0103pt\u0103m\u00e2ni de cursuri. Pachetul de \u0219coal\u0103 pare un detaliu. Pentru un copil care petrece cinci sau \u0219ase ore la cursuri, el devine \u00eens\u0103 parte din alimenta\u021bia zilnic\u0103.<\/p>\n
Un sandvi\u0219 bine construit r\u0103m\u00e2ne una dintre cele mai simple variante. P\u00e2inea integral\u0103 sau cu un con\u021binut bun de cereale poate fi combinat\u0103 cu br\u00e2nz\u0103, ou, carne preparat\u0103 acas\u0103 \u0219i legume. Ro\u0219iile, ardeiul, castravetele sau frunzele de salat\u0103 adaug\u0103 legume f\u0103r\u0103 s\u0103 transforme preg\u0103tirea pachetului \u00eentr-o opera\u021biune de diminea\u021b\u0103.<\/p>\n
Ordinul Ministerului S\u0103n\u0103t\u0103\u021bii privind alimenta\u021bia copiilor recomand\u0103 ca minimum jum\u0103tate dintre produsele cerealiere oferite zilnic s\u0103 provin\u0103 din cereale integrale \u0219i \u00eencurajeaz\u0103 consumul frecvent de fructe \u0219i legume.<\/p>\n
Un m\u0103r, o par\u0103, o piersic\u0103 sau c\u00e2teva prune sunt u\u0219or de transportat \u0219i nu au nevoie de preg\u0103tire. Fructul \u00eentreg are un avantaj fa\u021b\u0103 de sucuri. Copilul consum\u0103 \u0219i fibrele alimentului, iar cantitatea este mai u\u0219or de controlat. Recomand\u0103rile oficiale pentru alimenta\u021bia copiilor \u00eencurajeaz\u0103 fructele proaspete \u0219i neprocesate \u0219i recomand\u0103 limitarea sucurilor de fructe.<\/p>\n
O sticl\u0103 de ap\u0103 \u00een ghiozdan este mai util\u0103 dec\u00e2t b\u0103uturile dulci.<\/p>\n
Regulile aplicabile unit\u0103\u021bilor de \u00eenv\u0103\u021b\u0103m\u00e2nt din Rom\u00e2nia includ b\u0103uturile r\u0103coritoare \u0219i energizantele \u00een categoria produselor nerecomandate pentru comercializare \u00een \u0219coli \u0219i indic\u0103 apa ca alegere pentru hidratarea copiilor.<\/p>\n
Un produs pe care scrie \u201epentru copii\u201d, \u201ecu cereale\u201d sau \u201enatural\u201d nu devine automat o alegere bun\u0103.<\/p>\n
Ordinul Ministerului S\u0103n\u0103t\u0103\u021bii consider\u0103 nerecomandate pentru comercializarea \u00een \u0219coli alimentele care dep\u0103\u0219esc 15 grame de zaharuri la 100 de grame, cele cu peste 1,5 grame de sare la 100 de grame \u0219i produsele care dep\u0103\u0219esc anumite limite pentru gr\u0103simi. Eticheta spune mai multe dec\u00e2t ambalajul.<\/p>\n
O caserol\u0103 preg\u0103tit\u0103 impecabil, dar adus\u0103 acas\u0103 neatins\u0103, nu rezolv\u0103 nimic. Copilul poate fi implicat \u00een alegerea alimentelor. Dou\u0103 variante de fructe. Dou\u0103 tipuri de sandvi\u0219. Iaurt sau br\u00e2nz\u0103. Legume pe care le accept\u0103. A\u0219a se construiesc obiceiurile.<\/p>\n
Pachetul pentru \u0219coal\u0103 nu trebuie s\u0103 arate ca o fotografie de pe internet. Trebuie s\u0103 fie simplu, suficient, u\u0219or de m\u00e2ncat \u0219i adaptat copilului care \u00eel poart\u0103 \u00een ghiozdan.<\/p>\n
Surse documentare:<\/strong><\/p>\n