Timpul petrecut la malul mării are numeroase efecte pozitive asupra organismului, atât pentru copii, cât și pentru adulți. Aerul curat, bogat în iod, apa sărată și lumina soarelui acționează împreună ca o „terapie naturală”, cu rol în prevenirea și ameliorarea mai multor afecțiuni.
Cum ne ajută marea pe plan psihologic?
Numeroase studii psihologice au relevat faptul că timpul petrecut lângă apă este esențial în atingerea și menținerea unei stări de spirit pozitive, cu efecte benefice pe termen scurt și lung. Mai mult, albastrul reflectat de apă și perceput de ochiul uman poate reduce stresul și poate avea un efect calmant asupra minții.
Sunetul meditativ al valurilor care se sparg de țărm tinde nu doar să ne calmeze, ci să ne ofere starea potrivită pentru a căpăta o gândire de perspectivă asupra vieții, ajutându-ne să ne distanțăm de acele gânduri de neliniște, îngrijorare și stres.
Conceptul de „blue mind” presupune că te poți bucura de efectele liniștitoare ale mării fie că o admiri de pe plajă, fie dintr-o barcă sau înotând. Spre exemplu, înotul ajută la secreția de endorfine, stimulează sistemul muscular și, combinat cu efectul liniștitor al apei, poate fi utilizat chiar în tratarea unor afecțiuni și disfuncții psihologice.
Beneficiile aerului de mare
Marea ne ajută psihicul și prin intermediul aerosolilor. Ionii negativi din aerul regăsit pe malul mării accelerează ritmul și abilitatea organismului de a absorbi oxigen, lucru care are ca efect echilibrarea nivelului de serotonină, hormon care ne influențează starea de spirit și nivelul de stres. De aceea, poți observa că te simți mai vioi, plin de energie, dar în același timp relaxat după un weekend petrecut pe malul mării sau chiar și după o plimbare nocturnă pe plajă.
Contactul pielii cu apa de mare poate avea deopotrivă beneficii, dat fiind că sărurile și mineralele din apă pot îmbunătăți elasticitatea pielii, o hidratează, iar combinată cu expunerea controlată și la orele potrivite sub razele soarelui, poate avea un efect revigorant, calmant și curativ asupra pielii.
